如何在2019年成为更好的自己

2020成为更好的自己

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1、把运动升级到跟工作同样重要的地位

坚持几个月每天10-20分钟的运动,就能让你看到对身体的改变。虽然每个人都知道运动会对自己更好,但在重要性永远排在后面。

不管是工作、创业、家庭,一个健康的身体,都能帮助你做的更好,但人们常常在生病时才感觉到健康的重要性。

再忙也不至于抽不出10分钟时间来运动,不要非去健身房才能活动,利用身边物品,就可以帮助你运动,徒手也能健身。准备个瑜伽垫,下个Keep就可以。 空手还可以做俯卧撑,椅子也可以利用起来。

2、每天给自己一个脱离手机的时间

每个人对手机的依赖性都增加,要给自己留出一个固定脱离手机的时间,试试出门散步、买杯咖啡时都不带手机,你会发现这个时间能让你的创意和想法更活跃,习惯一下没有手机的时刻。初期你会很不习惯。

我最喜欢的方式是每天留出一个固定的阅读时间,把手机放到另一个房间。

3、每年一次新的100天行动挑战

这是100天行动核心规则中的一条,这一条能让把你固化性思维,转变成开放性思维。

坚持100天行动5年时间了,这一条规则改变了我的人生。我也期待着你去尝试一下。

4、一年内读完一本真正的好书

不要过于焦虑读书的数量,要是一年中读本真正的好书,就足够了。记住是自己亲自去读,做笔记,写篇读后感。

不要听书、看思维导图、读书笔记,这些方式只是帮助做下筛选,不要取巧,虽然做起来很不容易,但真的会对你有帮助。

5、少看新闻

以前我写过不看新闻的文章,新闻八卦看的越多,反而会干扰你的注意力。想想今年的新闻有哪条对你产生了重大影响,去年呢?前年呢?

6、控制好你的注意力

手机上各种APP和游戏,甚至各种商家都在争夺你的注意力,注意力黑洞也越来越多,一不注意,几个小时就消失了。

大多数的注意力集中时间都在慢慢的下降,注意力是个非常宝贵的资源,学会控制和管理你的注意力,会让你在生活的方方面面有更大的优势。

7、实践一次100天行动

100天行动的真正意义是解决你的习惯问题,学会正确的面对习惯,不焦虑。

别指望 21、30、或100天就能搞定一个习惯,别想走捷径,一步一步慢慢来。

100天行动经过五年多的迭代,已经从个人成长的方法论,上升到一种生活哲学方式。

虽然我的文章很实用,但真正能改变你的是实践。2018年最多时有几万人参加100天行动的小程序,到了最后一天,能坚持下来的只有数百人。

8、找到你人生的方向

不管你多大,尽量早一点明确你的价值观和人生方向,一定搞清楚了,能让你在人生的关键时刻做出不后悔的选择。

在这方面上多花些时间,多做些尝试,能给你的人生节省很多时间。

9、在你生命中最重要的人身上多花点时间

每个人都很忙,工作占据了越来越多的时间,但永远都不要忘记给你的生命中最重要的人留出时间。

不要觉得以后不忙的时候再说,爱人需要哄,孩子需要陪,长辈也需要经常联系。

对你生命中最重要的那些人,多点耐心,多点时间,要不然你会后悔的。

10、找到你当前阶段的难点,去克服它

非常喜欢蔡志忠的一句话:人生就象走阶梯,每一阶有每一阶的难点。无法克服难点,再怎么努力都只能在原地跳,毫无进展.在坚持的过程中你要想办法去克服现阶段的难点,别去单纯追求效率。

你的首要问题就是集中精力解决你当前阶段的困难,才能更上一层楼,这才是你当前最重要的事情。


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